Co je to modré světlo a musíte se před ním chránit?
Patříte k těm, kteří většinu dne sleduji monitor, displej a televizi? Pak zpozorněte a přečtěte si, jak může být modrým světlem z digitálních zařízení ovlivněn váš metabolismus a jak míru modrého světla rozumně regulovat.
Modré světlo a jeho pozitiva
Světlo jako takové má své barevné spektrum. Každá jedna část světla je k něčemu důležitá a působí na nás z přírodního zdroje – ze slunce.
Modré světlo na nás přirozeně působí v ranních hodinách – má totiž za úkol nás probudit. Díky modrému světlu naše tělo rozezná den a noc a ví, kdy nás držet v bdělém stavu a kdy naopak spát (správný cirkadiánní rytmus těla). Modré světlo navíc podporuje produktivitu, soustředění a cítíme se díky němu plní energie. Modré světlo se dokonce používá i při léčbě sezónní deprese.
Kdy modré světlo škodí?
Ve večerních hodinách nám modré světlo nedělá dobrou službu. V tuto dobu na nás působí převážně umělé modré světlo z monitorů, displejů i špatně zvoleného interiérového osvětlení.
V podvečer umělé modré světlo ovlivňuje tvorbu a hladinu melatoninu – hormonu spánku.
Kvůli modrému světlu si tělo myslí, že by mělo být aktivní a hormon spánku nevytváří. Odtud pramení problémy s usínáním, nekvalitním spánkem a rozhozeným biorytmem.
Jak rozumně korigovat množství modrého světla?
Dodržujte obecné zásady jako:
- místo televize se uspěte knížkou
- telefon, notebook i tablet odložte alespoň 2 hodiny před tím, než půjdete spát
- zjistěte si, jak doma chytře svítit – jakou volit teplotu barev žárovek a jak je to s moderním LED osvětlením
Nestačí vám to?
Tak se mrkněte na čočky TopVue Blue Blocker – malý zázrak s filtrem modrého světla!
Kontaktní čočky TopVue Blue Blocker
TopVue Blue Blocker jsou jednodenní kontaktní čočky s filtrem modrého světla.
Odfiltrování nadbytku modrého světla vám prospěje následovně:
- váš zrak zůstane ostrý
- sníží se únava vašich očí
- předejdete syndromu suchého oka
- zabráníte bolestem hlavy
- budete lépe usínat
Zaujaly vás? Zjistěte o nich víc: