Kaj je modra svetloba in ali bi se morali zaščititi pred njo?
Veliko časa preživite pred računalnikom, televizijo ali telefonom? V tem primeru je vsekakor dobro, da se informirate o temu kaj sploh je modra svetloba, ki prihaja iz naših elektronskih zaslonov in kako vpliva na naše oči. Razložili pa bomo tudi to, kako zmanjšati izpostavljenost modri svetlobi.
Prednosti modre svetlobe
Naravna sončna svetloba je sestavljena iz kopice različnih barv. Vsaka barva ima svojo valovno dolžino, energijo in vpliv. To samo po sebi ne pomeni nič slabega. Pomeni le to, da ima vsaka barva drugačen vpliv oz. efekt na nas.
Glavna funkcija modre svetlobe je, da nas zjutraj zbudi. Telesu pomaga, da lažje razlikuje dan od noči in nas skozi dan ohranja budne. Proti koncu dneva se nivo modre svetlobe začne zmanjševati, zaradi česar postajamo bolj utrujeni in se počasi pripravljamo na spanec. Modra svetlobe nam torej pomaga zadrževati normalen bioritem. Modra svetloba se mimogrede uporablja tudi pri zdravljenju sezonske depresije, za povečanje produktivnosti, koncentracije in nivoja energije.
Kdaj modra svetloba postane škodljiva?
Pretirana izpostavljenost modri svetlobi negativno vpliva na naše zdravje, saj procesi, ki so opisani v zgornjem odstavku ne potekajo optimalno. Danes velika večina elektronskih naprav oddaja velike količine modre svetlobe (tudi, ko sonce že zaide), kar vpliva na naše zdravje in počutje.
Posledica je zmanjšana proizvodnja melatonina – hormona spanca.
Telo, tudi, ko je že noč, zaradi prisotnosti modre svetlobe misli, da mora ostati aktivno in budno. Zato zvečer ne občutimo takšne utrujenosti kot sicer, ko pa zaspimo je naš spanec slabše kvalitete, kot bi bil sicer. Z drugimi besedami, naš bioritem se popolnoma poruši. To pripelje do utrujenosti, izgube pozornosti, koncentracije in energije.
Kako zmanjšati izpostavljenost škodljivi modri svetlobi?
Upoštevate lahko naslednje nasvete:
- dan končajte z branjem knjige in ne z gledanjem televizije
- 2 uri pred spanjem ne uporabljajte telefona oz. tablice, ali pa njihovo uporabo zmanjšajte na minimum
- prilagodite razsvetljavo v svojem domu – razmislite o toplini žarnice
Iščete dodatno zaščito?
Poglejte kontaktne leče TopVue Blue Blocker – čudežne kontaktne leče, ki imajo pravi filter za modro svetlobo!
TopVue Blue Blocker kontaktne leče
TopVue Blue Blocker so dnevne kontaktne leče z Blue Blocker filtrom.
Blue Blocker filter je učinkovit, saj ima številne prednost:
- vaše oči in vaš pogled bodo bolj osredotočene
- zmanjšuje utrujenost oči, ki je posledica dolgotrajnega gledanja v zaslone
- preprečuje nastanek suhega očesa
- zmanjša možnost za pojav glavobolov
- zmanjšuje oz. odpravlja nespečnost
Vas zanima več? Preberite si več o teh lečah: