Čo je to modré svetlo a musíte se pred ním chrániť?
Patríte k tým, ktorý väčšinu dňa sledujú monitor, displej a televíziu? Potom si pozorne prečítajte ako môže byť modrým svetlom z digitálnych zariadení ovplyvnený váš metabolizmus a ako mieru modrého svetla rozumne regulovať.
Modré svetlo a jeho pozitíva
Svetlo ako také má svoje farebné spektrum. Každá jedna časť svetla je k niečomu dôležitá a pôsobí na nás z prírodného zdroja – zo slnka.
Modré svetlo na nás prirodzene pôsobí v ranných hodinách – má za úlohu prebudiť nás. Vďaka modrému svetlu naše tělo rozozná deň a noc a vie, kedy nás držať v bdelom stave a kedy má ísť naopak spať (správny cirkadiánny rytmus tela). Modré svetlo naviac podporuje produktivitu, sústredenie a cítime sa vďaka nemu plný energie. Modré svetlo sa dokonca používa aj pri liečbe sezónnej depresie.
Kedy modre svetlo škodí?
Vo večerných hodinách nám modré svetlo nerobí dobrotu. V tejto dobe na nás pôsobí prevažne umelé modré svetlo z monitorov, displejov a nesprávne zvoleného interiérového osvetlenia.
V podvečer umelé modré svetlo ovplyvňuje tvorbu a hladinu melatonínu – hormónu spánku.
Kvôli modrému svetlu si telo myslí, že by malo byť aktívne a hormón spánku nevytvára. Odtiaľ pramenia problémy so zaspávaním, nekvalitným spánkom a rozhodeným biorytmom.
Ako rozumne korigovať množstvo modrého svetla?
Dodržujte obecné zásady ako:
- miesto televízie sa uspite knižkou
- telefón, notebook a tablet odložte aspoň 2 hodiny pred tým, než pôjdete spať
- zistite si, ako doma rozumne svietiť – ako voliť teplotu farieb žiaroviek a ako je to s moderným LED osvetlením
Nestačí vám to?
Tak sa pozrite na šošovky TopVue Blue Blocker – malý zázrak s filtrom modrého svetla!
Kontaktné šošovky TopVue Blue Blocker
TopVue Blue Blocker sú jednodenné kontaktné šošovky s filtrom modrého svetla.
Odfiltrovanie nadbytku modrého svetla vám prospeje nasledovne:
- váš zrak zostane ostrý
- zníži sa únava vašich očí
- prejdete syndrómu suchého oka
- zabránite bolestiam hlavy
- budete lepšie zaspávať
Zaujali vás? Zistite o nich viac: