Što je plava svjetlost i kako se od nje zaštititi?
Provodite li i vi većinu dana ispred zaslona računala, TV-a ili telefona? U tom slučaju je dobro da se informirate o tome što je umjetna plava svjetlost – koju emitiraju digitalni uređaji – te kako utječe na tijelo. Objasnit ćemo vam i kako smanjiti izloženost plavoj svjetlosti.
Prednosti plave svjetlosti
Prirodna sunčeva svjetlost se sastoji od više različitih boja. Svaka boja ima svoju valnu dužinu, energiju i utjecaj. To nije nužno loša stvar i svaka boja ima svoj efekt.
Glavna funkcija plavog svjetla je da nas ujutro probudi. Pomaže tijelu da razlikuje dan i noć, održava nas budnima i svježima tijekom dana te se smanjuje prema kraju dana što nas čini umornima i priprema nas za odlazak na spavanje. U kratko, pomaže održati normalan bioritam. Plava svjetlost se čak koristi za liječenje sezonske depresije te za povećanje produktivnosti, koncentracije i razine energije.
Kada plava svjetlost postaje štetna?
Izlaganje plavoj svjetlosti na kraju dana negativno utječe na naše zdravlje. Danas većina uređaja emitira veliku količinu plave svjetlosti, a to se događa i nakon što sunce zađe.
Rezultat je smanjena proizvodnja melatonina – našeg hormona sna.
Tijelo misli da mora ostati aktivno i pozorno. Puno manje smo umorni, a i kada zaspemo imamo loš san. Drugim riječima, prirodni bioritam je sasvim poremećen. To dovodi do umora, gubitka koncentracije i energije te mnogih drugih problema.
Kako smanjiti izloženost štetnom plavom svjetlu?
Pratite nekoliko savjeta:
- Završite dan čitajući knjigu, ne gledajući TV.
- Nemojte biti na telefonu, tabletu ili računalu bar 2 sata prije odlaska na spavanje.
- Prilagodite svjetlosne uvjete kod kuće – razmislite o toplini žarulje.
Tražite dodatnu zaštitu?
Pogledajte kontaktne leće TopVue Blue Blocker – čudesne kontaktne leće koje imaju filter plave svjetlosti!
TopVue Blue Blocker kontaktne leće
TopVue Blue Blocker su jednodnevne kontaktne leće s filterom plave svjetlosti.
Ovo su prednosti filtera plave svjetlosti:
- vaše oči će ostati usredotočene
- smanjuje umaranje očiju uzrokovano gledanjem u ekrane
- sprječava nastanak sindroma suhog oka
- sprječava glavobolje
- smanjuje nesanicu
Jeste li zainteresirani? Saznajte više o ovim lećama: